Pilates

HORARIOS Y PRECIOS

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De todas nuestras clases

El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, ideado a partir de tres pilares como gimnasia, traumatología y yoga, consiguiendo la unión de dinamismo y fuerza muscular con control mental, respiración y relajación.

En sus inicios se conocía como Contrología, ya que se insistía en el uso de la mente para controlar el cuerpo, manteniendo equilibrio y unidad entre ambas partes.

El Pilates se centra en desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio del cuerpo y proporcionar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Por ello, se utiliza como terapia en rehabilitación y también para prevenir y curar los dolores de espalda.

Nuestros estilos de pilates

PILATES MAT

El pilates nos proporciona equilibrio entre el cuerpo y la mente, ayudándonos a tener una mayor conciencia en nuestra postura corporal tanto en el día a día como en los momentos en que hacemos deporte. De esta forma, conseguimos evitar todo tipo de lesiones, como por ejemplo de cuello y espalda.

Si seguimos los principios fundamentales del pilates, fortalecemos y tonificamos toda la musculatura del cuerpo, mejoramos la flexibilidad, favorecemos la movilidad articular y reducimos el nivel de estrés y ansiedad, ya que conseguimos concentrarnos en la respiración mientras realizamos las actividades de forma correcta.  

HORARIOS

Lunes, miércoles y jueves 👉 20:40h-21:40h Sala Yoga

Miércoles y viernes 👉 10:45h-11:45h Sala Fitness

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PILATES MAT

El pilates nos proporciona equilibrio entre el cuerpo y la mente, ayudándonos a tener una mayor conciencia en nuestra postura corporal tanto en el día a día como en los momentos en que hacemos deporte. De esta forma, conseguimos evitar todo tipo de lesiones, como por ejemplo de cuello y espalda.

Si seguimos los principios fundamentales del pilates, fortalecemos y tonificamos toda la musculatura del cuerpo, mejoramos la flexibilidad, favorecemos la movilidad articular y reducimos el nivel de estrés y ansiedad, ya que conseguimos concentrarnos en la respiración mientras realizamos las actividades de forma correcta. 

Todas nuestras sesiones se desarrollan con cromoterapia y con un trato individual y personalizado.

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PILATES + YOGA PRENATAL

¡Empieza a prepararte para el nacimiento de tu bebé! Aprende posturas, respiraciones y actividades adaptadas al trimestre del embarazo en el que te encuentres. Prepara tu suelo pélvico y aprende a relajarte mientras estableces nuevos vínculos con tu bebé. Aumenta tu bienestar y disfruta de la fascinante experiencia de estar embarazada. Profundiza el conocimiento de tu cuerpo y disminuye la tensión consiguiendo alinear todo tu cuerpo de forma correcta, fortalece tus músculos y recupera tu flexibilidad.

Todas nuestras sesiones se desarrollan con cromoterapia y con un trato individual y personalizado.

HORARIOS

Martes 👉 18:00h-19:00h /  Miércoles 👉 10:30h-11:45h

Jueves 👉 19:15h-20:30h / Viernes  👉 10:30h-11:45h 

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Todas nuestras sesiones se desarrollan con cromoterapia y con un trato individual y personalizado.

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CONCENTRACIÓN

CONCENTRACIÓN

En pilates la concentración debe ser muy fuerte. Los ejercicios están formados básicamente por movimientos conscientes, controlados y coordinados con la respiración. La mente empieza a conocer las capacidades, limitaciones, fortalezas y debilidades del cuerpo para aumentar el estado tanto físico como mental de la persona.

CONTROL

CONTROL

En sus inicios, el pilates era conocido como “Contrología”, ya que esta disciplina se apoyaba en la idea de controlar toda la musculatura de nuestro cuerpo. Es muy importante tener una gran capacidad para concentrarse, porque de esta forma conseguimos controlar cada uno de los movimientos que se realizan con el cuerpo.

CENTRO DE ENERGÍA

CENTRO DE ENERGÍA

El centro de energía se encuentra en el tronco, en la parte inferior, simulando una venda alrededor de la región abdominal y lumbar. Este centro se activa cuando el músculo transverso del abdomen se ensancha, por lo que fortalecerlo es lo más importante de esta disciplina, ya que conseguimos que el cuerpo se pueda mover de forma independiente y con estabilidad.

RESPIRACIÓN

RESPIRACIÓN

En esta disciplina, la respiración tiene un papel esencial. Cuando se realiza de forma correcta, los resultados son bastante relevantes: el aumento de la capacidad pulmonar y la mejora de la circulación sanguínea es lo primero que se desea conseguir, para así poder convertirlos en flexibilidad, coordinación mental, fuerza y buena postura corporal.

Beneficios del pilates

TONIFICA Y MOLDEA LOS MÚSCULOS

CORRIGE Y MEJORA LA POSTURA

MEJORA LA RESPIRACIÓN

AYUDA EN EL CONTROL DEL PESO

REDUCCIÓN DEL NIVEL DE ESTRÉS Y ANSIEDAD

FLEXIBILIDAD Y AGILIDAD

RESISTENCIA FÍSICA Y MENTAL

PREVENCIÓN DE OSTEOPOROSIS

Beneficios del pilates

TONIFICA Y MOLDEA LOS MÚSCULOS

CORRIGE Y MEJORA LA POSTURA

MEJORA LA RESPIRACIÓN

AYUDA EN EL CONTROL DEL PESO

REDUCCIÓN DEL NIVEL DE ESTRÉS Y ANSIEDAD

FLEXIBILIDAD Y AGILIDAD

RESISTENCIA FÍSICA Y MENTAL

PREVENCIÓN DE OSTEOPOROSIS

Beneficios del pilates para embarazadas

MEJORA DEL EQUILIBRIO Y EL CONFORT

MEJORA DEL EQUILIBRIO Y EL CONFORT

DISMINUYE LOS DOLORES

DISMINUYE LOS DOLORES

AYUDA EN EL FORTALECIMIENTO DEL SUELO PÉLVICO

AYUDA EN EL FORTALECIMIENTO DEL SUELO PÉLVICO

MEJORA LA RESPIRACIÓN DURANTE LAS CONTRACCIONES

MEJORA LA RESPIRACIÓN DURANTE LAS CONTRACCIONES

BENEFICIA LA ESTABILIZACIÓN DE LA COLUMNA LUMBAR

BENEFICIA LA ESTABILIZACIÓN DE LA COLUMNA LUMBAR

ALIVIA LOS DOLORES DE LAS CONTRACCIONES

ALIVIA LOS DOLORES DE LAS CONTRACCIONES

HORARIOS Y PRECIOS

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Ofrecemos un Yoga vivo sin rigideces ni dogmas, que pretende llamar como instructor último al maestro que cada uno tenemos en nuestro interior.

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